成年人的大腦狀態,其實比學生時代更好!
長踞排行榜一年,熱銷10萬冊!AMAZON熱門暢銷書!
成年進修、考取證照、職場學習必讀的學習聖經!
.就算年齡增長,記憶力也不會退化?
.只要改變通勤路線,理解力就能大幅提升?
.大腦能全力專注的時間,只有二十分鐘?
.把喜歡的東西放在身邊,學習速度會提升四倍?
.比起視覺接收,「用聽的」更有助於記憶?
你還在為了出社會後的學習而苦惱嗎?想要進修、考取證照,卻覺得記憶力大不如前,要學會一項知識得花上很久時間嗎?
日本首席腦科學名醫加藤俊德看過上萬人的腦部影像,經過多年的研究,提出了一套顛覆性的學習思維:「長大成人後,才是最適合學習的時期」。我們大腦理解資訊的構造在三十歲左右才開始成熟,在四、五十歲時達到巔峰,我們之所以會認為記憶力隨著年紀衰退,其實是沒有掌握到大人腦的正確使用方式。
本書透過詳細解析,說明如何讓大腦的不同區塊互相配合,發揮最好的學習效益,並拆解現代人經常掉入的大腦機制陷阱,傳授有效可行的解方。只要理解大腦的運作模式,並善用書中的學習技巧,你將獲得開啟自身潛力的鑰匙,實現突破性的驚人成長!
★你的腦力沒有衰退,只是學習方式需要改變!
✘從頭開始閱讀一本書。
✔從「我知道」的內容開始讀起。
解析:大腦對於喜歡和不喜歡的事物有明確的差別待遇,大腦會熱衷研究喜歡的事物,發揮「想再知道更多」的好奇心。
✘在書的重點處貼便利貼,或是用螢光筆到處畫線。
✔將想要記住的知識「唸出來」。
解析:要讓大人腦有效率的學習,需要同時連結多個腦系統,而聽覺系比起視覺系,更能夠與記憶系統連結。
✘集中學習兩小時。
✔連續十二天,每天只要學習十分鐘。
解析:將想學習的事物存在腦中,與之保持高度親密度是最理想的狀態,容易留下記憶。
★史上最好懂的大人腦超高效學習法!
透過四格漫畫將大腦擬人化,使複雜的腦科學變得輕鬆、有趣、簡單。
【心得】
不知大家有沒有讀過1995年那本銷售驚人的《腦內革命》?連我這不愛看心理勵志書籍的人當年都主動拿來閱讀的暢銷作品,如今我還還記得關於腦袋的α波 β波理論。
本書《30歲之後,才是你大腦的全盛期》也是至今『看過超過一萬人的腦部磁振造影(MRI)』的日本腦科名醫藉由講解腦袋運作,教大家如何在30歲以後讓大腦運作更好更靈光的書。首先我要稱讚本書試讀的電子書排版真是好讀(不知道正式發行的電子版是不是一樣?),內容淺顯易懂,還穿插四格漫畫圖解說明,很照顧我這種不愛看理論學術書籍的人。
《30歲之後,才是你大腦的全盛期》前言就很吸引人--『想要重新開始學習的人,讀了本書會覺得信心大增』,原來腦袋的頂葉聯合區(超頭頂野)40歲才到顛峰、額葉聯合區(超前頭野)50歲到巔峰,甚至到85歲也不會萎縮。
這些頂葉、額葉、顳葉等等像繞口令名詞(不要怕,其實書中只有這一小段很學術),倒是讓我聯想到很多關於切除前額葉的好萊塢電影,如「飛越杜鵑窩」、[人魔]、「隔離島」等等,大家應該早就藉由很多資訊獲知腦中有這些神奇構造。
總之作者以上述理論告訴大家,年紀大了才想努力求新知識不會太晚,只是要用對方法。因為大腦結構在學生和大人時期不同,記憶力衰退並不是因為年紀,而是用腦失衡,或是一直只用擅長的路線使「大腦大叔化」導致整體功能衰退。
腦袋分很多區域,如思考、理解、記憶、感情、傳達、運動、視覺、聽覺等,年紀大得用不同於學生時期的學習方法,例如以理解代替記憶,或利用喜怒哀樂的情緒提升記憶。最近我有個同事臨時被抓去解國中數學,雖然早就忘了公式,但光用推演還是能解出當年我頭大的應用題。
大人腦和學生時期的腦袋有不同的長處,年紀不是大問題,想學習的意願對大腦來說是最棒的營養。
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